Comment retrouver une sexualité épanouie à 60 ans ?

Après 60 ans, beaucoup pensent que la sexualité n'est plus d'actualité. Le corps montre des signes de fatigue, les plaisirs ne sont plus les mêmes qu'il y a 20 ou 30 ans. De ce fait, certains seniors préfèrent l'abstinence alors que d'autres arrivent à être sexuellement épanouis même après 60 ans.

Les chiffres évoquent que 54 % des hommes et 31 % des femmes aux environs de 70 ans ont encore une activité sexuelle régulière. Comment y parviennent-ils ? Nous vous révélons quelques secrets pour être toujours actifs et profiter des loisirs intimes sans problème chez les seniors.

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Comprendre les modifications au niveau sexuel

Il est indéniable que le corps d'un senior ne sera plus aussi vigoureux et en bonne santé que dans sa jeunesse. Les modifications qui arrivent auront un impact autant sur le mental que sur la performance d'une personne. Ces changements ne sont toutefois pas les prémices de la fin de la vie sexuelle de nos seniors.

Chez l'homme

Vous aurez besoin d'une plus importante stimulation puisque l'érection sera plus lente. Incitez votre partenaire à vous prodiguer des caresses et n'hésitez pas à prolonger vos préliminaires pour être au top. En étant plus sensible aux émotions et aux câlineries, vous serez plus facilement émoustillé et prêt pour un rapport sexuel.

Il est aussi possible d'avoir recours au viagra sur prescription médicale uniquement. Il permet de favoriser le relâchement des vaisseaux sanguins lors de l'excitation sexuelle et de lutter contre l'impuissance. Les compléments alimentaires comme ceux à base de gingembre peuvent également aider à corriger ces troubles. Si cela n'est pas suffisant, il vous faudra opter pour le viagra.

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Comment agit le Viagra ?

Son action se fait surtout localement au niveau de la verge. Ce médicament accroît le relâchement du muscle lisse dans le tissu érectile qui favorise alors l'érection. Il n'agit que s'il existe une stimulation sexuelle. Ce produit intervient peut-être à d'autres niveaux, mais nous n'en avons pas encore la preuve.

Avant tout, le Viagra apporte des résultats en cas d'impuissance d'origine psychogène. Mais il a été testé chez des patients impuissants souffrant de diabète, chez des malades tétraplégiques ou paraplégiques (présentant des lésions de la moelle épinière) et chez des hommes qui ont eu des lésions neurologiques d'origine chirurgicale compromettant la fonction érectile (suite à une opération d'un cancer de la prostate, de la vessie ou du rectum). Le Viagra est efficace chez certains de ces patients.

Chez la femme

La ménopause est une phase difficile pour beaucoup de femmes. La baisse de la production hormonale comme la progestérone et l'œstrogène vont causer une sécheresse vaginale et des douleurs durant le rapport. Ce phénomène provoque ainsi une plus lente lubrification chez les seniors. Vous ressentirez le désir, mais vous aurez plus de mal à atteindre l'état permettant une pénétration plus facile. Il est conseillé de prendre votre temps avec les caresses et les préliminaires. L'usage du lubrifiant est également très recommandé pour faire face à la sécheresse intime.

Ce n'est pas en cessant de faire l'amour avec votre partenaire que vous serez plus épanouie sexuellement. Il est même recommandé de pratiquer autant que possible pour conserver une proximité et réduire les troubles occasionnés par la vieillesse. En revanche si les soucis persistent, n'hésitez pas à contacter des professionnels (médecin, psychothérapeute ou sexologue). Le site https://www.sexologue-psychologue.be est à votre disposition pour répondre à vos questions et apporter des solutions à vos problèmes de sexualité.

Lire nos dossiers :

• La sexualité des hommes après 50 ans
• La sexualité des femmes après 50 ans

Quelle alternative au Viagra ?

Il existe une solution très appréciée du grand public : un mélange de Ginseng et de Tribulus permettant aux hommes de retrouver une activité sexuelle épanouissante. Ce produit est 100% naturel et permet de retrouver une érection rapidement :

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Complément alimentaire pour l'homme visant à améliorer son érection. Le tribulus favorise le désir et les capacités sexuelles. Le ginseng aide à améliorer l’érection et aide au maintien de bonnes relations sexuelles.

Faire fi de la société et accepter les changements du corps

À la télévision ou au cinéma, ce sont les jeunes qui représentent le plus souvent la sexualité ou l'érotisme. La plupart des histoires concernent des hommes et des femmes dans la fleur de l'âge avec des corps jeunes et en pleine forme. Difficile de s'y retrouver quand on a passé la soixantaine !

La sexualité des seniors est souvent un sujet tabou et l'épanouissement des « grands-parents » de ce côté-là est parfois mal perçu par la société.

Les personnes du 3e et du 4e âge ont parfois des difficultés à aller à l'encontre des normes sociales imposées. Toutefois, il est important que vous compreniez que l'épanouissement ne dépend pas des performances au lit ou de la quantité d'orgasmes atteints. À 60 ans, il faut accepter la phase de vieillissement et arrêter de se comparer aux jeunes. Il s'agit surtout d'avoir du plaisir à être ensemble, de partager de bons moments et de rester complice même au-delà des faiblesses du corps. Adapter vos pratiques à votre rythme et vos positions à vos capacités afin de ne pas provoquer de douleurs et de fatigue intenses.

Ne vous souciez pas des avis de la société et des barrières morales. Via cette libération de l'esprit, l'acte pourra éventuellement durer plus longtemps en apprenant à être à l'aise avec votre corps et celui de votre partenaire.

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Donner un nouvel élan à la vie amoureuse

À 30 ans ou 40 ans, il est possible d'avoir des rapports sexuels sans éprouver un sentiment envers son partenaire. Lorsque vous avez passé le cap des 60 ans, il est plus difficile d'être épanoui sexuellement sans amour.

Vous êtes à la retraite et n'avez donc plus de contraintes professionnelles. Les enfants ne sont plus là et vous êtes à nouveau seuls à la maison. Profitez-en pour réapprendre à vous connaître, car les besoins d'antan ne sont peut-être plus d'actualité. Prenez le temps de communiquer pour connaître les passions et les envies de votre partenaire afin d'avoir une vie de couple saine.

Même en étant senior, vous pouvez vous occuper de votre physique afin de plaire ou vous investir dans de nouveaux projets comme des voyages pour casser la routine.

Pour les célibataires seniors, n'hésitez pas à commencer une nouvelle histoire pour profiter d'un épanouissement affectif et sexuel. Des sites de rencontre spécialisés ont vu le jour pour permettre aux personnes de 50 ans et plus de connaître l'amour. Savourez le plaisir en prenant en compte vos atouts et vos capacités afin de rester épanouis.

La sexualité après 60, c'est bon pour le moral et la santé !

De nombreuses études ont prouvé que faire l'amour est bon pour la santé. C'est d'autant plus vrai pour les seniors dont les câlins vont aider à ralentir le vieillissement. Cela vous aidera à garder la forme et vous permettra de vous sentir mieux dans votre peau. Les muscles sont moins affaiblis car ils sont stimulés et la peau gardera plus longtemps sa tonicité. Le système immunitaire et le système cardiovasculaire sont souvent renforcés chez les seniors qui ont toujours une vie sexuelle active.

Il semblerait en effet que les couples qui font l'amour régulièrement prolongent leur durée de vie. À défaut de pratiquer le sport en salle de gym, difficilement réalisable passé un certain âge, se faire plaisir à deux sous la couette vous permettra de vivre heureux plus longtemps. Enfin, les rapports intimes vous aideront à déstresser, profiter de la vie pleinement et éprouver une sensation de bien-être durable dans votre couple.