Le CBD (cannabidiol) est une substance active extraite du chanvre (cannabis sativa). Il est très utilisé en raison de ses prétendus effets sur l'organisme. Il peut être consommé de différentes manières selon les préférences de chacun. Comment intégrer le CBD dans votre vie quotidienne ? Découvrez 3 façons simples de consommer de l'huile de CBD.
Sommaire
Ajoutez quelques gouttes d'huile de CBD à votre boisson préférée
Contrairement au THC (tétrahydrocannabinol), le CBD n'a aucun effet psychotrope. Sa consommation ne crée donc aucune dépendance ni accoutumance. Pour intégrer le CBD dans votre vie quotidienne, vous pouvez l'ajouter à votre boisson chaude ou fraîche préférée. Pour cela, il suffit d'ajouter quelques gouttes de l'huile de CBD dans votre thé, café ou jus de fruits. L'avantage avec cette solution est que vous ne sentirez pas l'odeur du CBD dans la boisson. Le cannabidiol est une molécule liposoluble. En d'autres termes, il fusionne facilement avec tout corps gras comestible. Il peut ainsi être mélangé avec du lait ou du yaourt. On retrouve principalement trois types d'huile de CBD sur le marché, à savoir :
- le full spectrum ou CBD à spectre complet (contient le maximum de cannabinoïdes),
- le broad spectrum ou CBD à large spectre (huile full spectrum dépourvue de toute trace de THC),
- l'isolat de CBD ou CBD isolé ou pur (contient uniquement du CBD).
Si vous souhaitez vous en procurer, cliquez ici pour en savoir plus sur les spécificités des différentes huiles de CBD proposées en France. Quel que soit le type d'huile choisi, vous devez vous assurer qu'il ne contient pas de THC au-delà de 0,2 %. En effet, la loi française autorise seulement la vente et la consommation de produits à base de CBD dont le taux de THC est inférieur ou égal à 0,2 %. Pour être certain de la qualité du produit que vous consommez, privilégiez les huiles 100 % bio, labellisées et fabriquées en France. Vous aurez ainsi la certitude que le produit respecte les normes en vigueur.
Incorporez l'huile de CBD dans une vinaigrette
Une autre solution pour consommer quotidiennement l'huile de CBD est de l'incorporer dans une vinaigrette. Cela permet de ressentir les potentiels effets de cette molécule sur une longue durée. Cette astuce permet également de masquer le goût (herbacé et amer) du CBD.
Pour préparer une vinaigrette avec le CBD, vous pouvez utiliser une recette simple. Mettez de la moutarde à l'ancienne dans un récipient puis ajoutez du vinaigre balsamique et de l'huile d'olive. Mélangez ensuite le tout jusqu'à obtenir la consistance voulue. Ajoutez enfin des épices et l'huile de CBD. La vinaigrette obtenue peut être utilisée pour vos salades composées, salades vertes…
Le dosage à respecter dépend de la concentration en CBD, de l'huile, du poids de la personne qui veut l'utiliser, de son âge et de ses antécédents sanitaires. Pour bien l'utiliser, vous devez tenir compte de la posologie indiquée sur le flacon de l'huile de CBD. Pour plus de précautions, il est préférable de demander l'avis de votre médecin avant d'entamer une cure de cannabidiol.
Si vous envisagez d'utiliser l'huile de CBD pour préparer de la nourriture au four, évitez de faire cuire le repas à 170°. À cette température, le cannabidiol perd ses propriétés et peut être toxique. Pour plus de précautions, l'idéal est de ne pas préparer l'huile de CBD ni de la faire chauffer.
Mélangez l'huile de CBD à vos cosmétiques préférés
Le CBD est très utilisé dans l'univers de la cosmétique. Vous pouvez ainsi mélanger l'huile de CBD à vos produits cosmétiques préférés comme un lait corporel, un gel de douche, une lotion ou encore un sérum. Il est possible de fabriquer soi-même son sérum cosmétique à base de CBD.
Cette solution vous permet d'avoir une idée claire des ingrédients que contient le produit. Le sérum peut être utilisé dans la routine quotidienne de soin du visage. Il peut être également utilisé comme produit de massage pour le corps. Le respect du dosage est très important pour utiliser le CBD en toute sécurité.
En général, la concentration en CBD (5 %, 8 %, 12 %, 20 %…) d'une huile est indiquée sur le flacon. C'est selon cette concentration que vous déterminerez le nombre de gouttes à mettre dans le sérum à préparer. Par exemple, pour un flacon de sérum de 30 ml, il faut ajouter 60 mg de CBD. Ce dosage correspond à 24 gouttes d'huile de CBD concentrée à 5 % ou 8 gouttes de celle à 15 %.
Avant d'utiliser le produit contenant l'huile de CBD, il est recommandé de l'appliquer d'abord sur une petite partie de la peau non irritée et d'observer la réaction du corps sur quelques minutes. Si vous ne constatez pas de réaction allergique, vous pouvez commencer l'utilisation quotidienne sur les parties du corps concernées.
