Relaxation : découvrez le massage des pieds

Menée délicatement, une séance de massage plantaire assure une relaxation en douceur. Certains podologues basent souvent leur réflexologie  sur le fait qu’il existe sur tout le corps des points correspondant aux différents organes et zones du corps.

reflexologie massage des piedsCette technique intervient sur les différents points réflexes de la voûte plantaire et de tout le pied.

Venue de la médecine chinoise, la réflexologie a vraiment vu le jour aux Etats- Unis en 1917, grâce au docteur Fitzgerald qui publia une méthode basée sur dix zones du pied, avant que Martine Faure-Alderson n’ouvre une école en Grande Bretagne.

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Comment ça marche ?

Un réflexothérapeute n’est pas médecin, ne l’oubliez pas. Acte de prévention, le massage plantaire combiné à un traitement médical, s’il peut contribuer à calmer une douleur, n’en soignera jamais la cause.

Mais une réaction plantaire peut être une piste intéressante à suivre pour déterminer la source d’un problème, sans être un réel diagnostic.

Par exemple, un homme souffrait du dos : Anti-inflammatoires, gymnastique rééducatrice... rien ne parvenait à contrarier sa douleur.

Quelques séances de réflexologie plantaire révélèrent un engorgement du foie, qui appuyait sur la colonne vertébrale. En allégeant le foie par l’action de ces séances localisées, les douleurs ont disparu.

Il est préférable de demander l’avis de son médecin, avant d’entreprendre une séance, surtout en famille.

En effet, d’après certains grands réflexologues, c’est tout à fait possible à tout âge, même pour les bébés : Dans ce cas, les reflexologues apprennent à la mère à le faire elle-même.

Réflexothérapie : Comment ça marche ?

Le corps est un tout. Un déséquilibre à un endroit se répercute petit à petit sur un autre organe et ainsi de suite.

On note, par exemple, de très bons résultats sur les problèmes de stress, de colonne vertébrale, d’articulations et ceux liés aux systèmes digestif, endocrinien, uro-génital. Dans le cas d’un désir de perte de poids, des séances peuvent chasser stress, embarras du foie, des intestins, de la circulation, qui bloqueraient l’amaigrissement.

Aucun effet par contre sur les lésions profondes. Un rein ne fonctionnant plus ne peut être amélioré, mais c’est l’organe voisin qui sera traité.

Les contre-indications de la réflexologie

La détente engendrée provoque un mieux-être général, améliore la tonicité et l’énergie. Mais une fatigue peut sur venir au début, accompagnée de courbatures. C’est pourquoi les premières séances se doivent d’être douces.

Les reflexologues ne massent pas les personnes atteintes d’infection grave, ni une femme enceinte jusqu’au 4 mois et ne touchent pas aux zones des organes génitaux, ni à celles correspondant aux problèmes de varices, d’ulcère, de phlébite, de troubles cardiaques.

Séance familiale

Vingt minutes suffisent pour commencer. Installer confortablement la personne sur un fauteuil ou un lit. S’asseoir sur un tabouret devant les pieds.

Avec un lait et si possible des huiles essentielles, masser globalement les pieds pour les réchauffer.

Cela ne doit pas chatouiller, mais être décontractant. Durant le massage, restez bien à l’écoute des réactions de la personne qui est massée.

Vous masserez alors superficiellement chaque point réflexe souhaité durant deux minutes. A chaque séance, vous appuierez de plus en plus jusqu’à la limite de la douleur.

Les bons gestes

Il existe quatre mouvements différents, à faire en superficie ou profondeur.

  • L’effleurage : Les doigts glissent lentement, en remontant vers la cheville, la pression faible calme, plus accentuée, elle renforce la dilatation des vaisseaux.
  • La reptation : C’est la même chose avec la pulpe du pouce, dans n’importe quel sens, pour stimuler la circulation.
  • La friction : Pressions circulaires des doigts sur un point précis. Tonifie un organe dans le sens des aiguilles d’une montre et, en sens inverse, absorbe un blocage.
  • Enfin, le pétrissage : calmant presse et roule avec quatre doigts tout le pied, stimulant nerfs, vaisseaux et glandes.

Si la personne a la sensation que l’ongle s’enfonce dans le pied, c’est qu’il y a un problème à ce niveau. Il faut adoucir le geste. Terminer la séance par un nouveau massage général.

Marchez pieds nus !

Si besoin est, un podologue peut réaliser sur mesure des semelles énergétiques, appuyant sur certains points.

Vous pouvez aussi piétiner un tapis “réflexe” ou porter des mules de caoutchouc à picots, idéales pour les jambes lourdes et les pieds creux. Et en vacances, marchez pieds nus sur la plage, sur l’herbe, chez vous !

Cartographie des zones

Les orteils représentent la tête et les glandes endocrines majeures, le gros orteil, les cervicales.

En descendant sur la voûte plantaire, on trouve les poumons et le cœur, puis le système digestif pour finir sur les lombaires.

La colonne vertébrale est représentée sur le côté interne du pied. Cinq sessions d’un week-end et des stages permettent d’exercer, à condition d’avoir déjà de bonnes connaissances, en naturopathie, afin de pouvoir aborder le corps dans sa globalité.

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